La sophrologie et la psychologie positive, une alliance au service :
► des enfants, des adolescents, des hommes et des femmes,
► des professionnels,
► des organisations.
La Sophrologie
Face à une société qui va de plus en plus vite, nous sommes soumis à des tensions constantes physiques et/ou psychologiques qui peuvent s’exprimer sous formes de dysfonctionnement. La sophrologie est une méthode basée sur la pratique de relaxation dynamique et de techniques spécifiques. Elle repose sur l’activation du positif par la respiration et/ou la stimulation, en position assise ou debout. La sophrologie est accessible à tous, se pratique à n’importe quel moment, n’importe où, sans matériel ni tenue particulière. Son objectif est d’amener la personne vers un mieux-être au quotidien en agissant à la fois sur le corps et sur le psychisme.
La Psychologie positive
La psychologie positive étudie les conditions et processus par lesquels les gens ressentent un bien-être général dans tous les domaines de la vie en mobilisant des ressources positives. Plutôt que s’intéresser à ce qui ne va pas, elle cherche à favoriser tout ce qui permet l’épanouissement personnel et inter-personnel. Elle permet de trouver les moyens de développer les qualités propres à chacun afin de mieux surmonter les évènements de la vie.
Ils m'ont fait confiance
La sophrologie m’a offert un ensemble d’outils que j’utilise aujourd’hui quotidiennement et qui m’aident, notamment, à évacuer mes tensions. L’ensemble des exercices proposés m’ont permis de me recentrer sur moi-même et, en quelque sorte, de me « révéler à moi-même ».
J’étais, depuis (presque) toujours, dans un processus de culpabilité et d’auto-flagellation, donc dans l’échec. J’étais enfermée dans la colère et la frustration, rencontrant toujours les mêmes impasses.
Durant des années, j’ai mis des mots sur mes maux, avec des psychiatres, médecins, art-thérapie et psychanalystes. Mais j’y revenais toujours à ces maux, encore un peu plus fatiguée et un peu plus découragée.
»Suite
Je ne doute pas que ce travail n’a pas été inutile, je pense qu’il m’a permis d’être d’emblée plus réceptive aux exercices proposés par Bénédicte.
Le lâcher-prise s’est imposé, comme une évidence, et a permis aux bonnes énergies de circuler librement.
Pour anecdote, j’ai perdu 7 kg en 2 mois 1/2 (sans régime). J’ai retrouvé du travail (2 métiers !). J’ai pris conscience que ma colère est une richesse si je la replace à côté de moi et non en moi, que nous avons besoin de nous pardonner à nous même pour pouvoir avancer, donc que nous devons prendre de la distance, et que nous le pouvons.
La sophrologie, Bénédicte et sa bienveillance, son humilité, et toutes ses compétences parallèles m’ont permis de faire ce bond en avant, simplement, sans intellectualiser…ça coule de source.
Les séances collectives m’ont également remise à ma juste place.
Nous sommes tous riches de ce que nous sommes, soyons bienveillants envers nous même.
Merci Bénédicte !
»Fermer»
En résumé, les séances de sophrologie pratiquées avec Mme Bénédicte Rolland ont été un bien être impactant le moral et le corps.
Cette pratique m’a permis de créer des « automatismes » dans mes pensées et gestes me permettant d’évacuer le négatif.
J’ai libéré de mon corps des sentiments de nervosité ancrés.
Libérer ses tensions négatives, relaxer et dénouer son corps de toutes ses contractions musculaires forgées par nos états d’âmes. Avoir l’opportunité de les exprimer oralement pour pouvoir les contourner, les accueillir et les transformer en harmonie.
Je suis plus que ravi d’avoir effectué ce programme de 1er et 2nd degré.
Enregistrer le positif en soi !
La sophrologie m’a beaucoup aidé dans mes études, merci Bénédicte ! 🙂
Les séances de sophrologie m’ont permis de m’approprier une technique et, avec recul, d’être aujourd’hui plus sereine.
Apprendre à écouter son corps est une chose essentielle. Bénédicte, par les séances de sophrologie qu’elle propose, apporte les outils nécessaires pour à la fois s’ancrer et être actif tout en se respectant et en gardant le recul nécessaire. Sa « double casquette » de psychologue-sophrologue lui permet d’être à l’écoute et d’accompagner au plus juste. J’ai suivi les séances dans le cadre d’une aide dans la recherche d’emploi et cela m’a permis de mieux me connaitre et d’être plus sereine, savoir quoi faire en cas de stress et écouter les signes que mon corps m’envoie. Merci beaucoup pour tout cela.
Qui suis-je ?
